En la última sesión desarrollaremos el sistema de entrenamiento Circuit-Training.
2. CALENTAMIENTO
- Carrera suave.
- Movilización de las articulaciones y grandes grupos musculares.
- Estiramientos.
- Ejercicios explosivos para la musculatura. (abdominales)
- Ejercicios específicos para la actividad.
Es el único sistema de entrenamiento de la resistencia que no utiliza la carrera principalmente. Consiste en disponer alrededor de un espacio un número variable de postas que cada sujeto deberá recorrer.
4. FINAL
Vuelta a la calma. Estiramientos y relajacion muscular
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