En el blog vamos a ver unas sesiones de resistencia con sus respectivos vídeos explicativos.
Además veremos también un test, El test de Cooper, con el que podrás medir tu resistencia aeróbica.

Y con el calentamiento que te mostramos podrás entrenar tu resistencia siempre que quieras.

CALENTAMIENTO

Tiene 5 partes: (10’).
Carrera suave.
Movilización de las articulaciones:

  Tobillos, rodillas, caderas, hombros, codos, manos y cuello.
Estiramientos de grandes grupos musculares. 





 Gemelos, cuadriceps, isquiotibiales, triceps y cervicales.
Ejercicios explosivos para la musculatura (abdominales).
Ejercicios específicos para la actividad.

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